當所愛的人死亡，是一個人生命中最重大的失落，因為我們的生活與這個人有太多在一起的部分，不只是具體的（一起吃飯、一起睡覺……）還包括情緒的共同分享與分擔（快樂、哀傷、生氣、沮喪……）。
而失去的也不只是一個生命而已，它可能隱藏多重的失落，例如失去對未來的希望、夢想、失去一份關係、失去穩定的生活等。
所以，當所愛的人死亡，伴隨而來的感覺便是悲傷的情緒；一種生命遭受破壞及不完整的感覺。
每一個人因悲傷而反應出的行為會有所不同，有的人會不斷哭泣、有的人會麻木恍惚、有些人會憤怒指責、有人可能會一直不停說話，這些行為沒有對錯之分，它可能來自於個人面對失落時的行為模式，或者是紓解內心因悲慟引發的壓力。
當所愛的人死亡時，悲傷的感覺和反應是最大的，一個好好的人剎那間的消逝，任怎麼哭喊都喚不醒，也不能和你再說話，一時間是非常難接受的。
之後，會面對許多必須要處理的事，例如喪葬處理、戶籍死亡登記、住宅內死者遺物整理，這會讓自己一次又一次面對親人死亡的事實，雖然意志力讓自己處理了許多事，但悲傷的感覺卻一直累積，很怕自己一個人獨處或夜晚睡眠時，親人的面孔、話語會一直湧現，生活無法找到新的起點與方式。
約半年之後，新的角色及生活會漸漸步上軌道，對生活會重新找回一些可掌握的感覺，但仍會常想起逝者，心痛及思念的感覺仍然存在，但強度沒有像剛遭遇時一般。自己可能會有一些疑問：為什麼我還是這麼難過？什麼時候自己不會再感到這麼悲傷？
有些人可能會急著讓自己看起來不這麼糟，原因可能是怕別人擔心、怕自己因心情沉重找不到生活動力或者別人不了解而不願再談論。正因為如此，孤單、悲傷的感覺常一個人承受，無人可了解。
在一些特殊節日，悲傷的感覺也會再回來，例如祭日、死者的生日，或與死者有關係的節慶（父親節、母親節、兒童節）、習俗裡團聚的節日（過年、端午節、中秋節、聖誕節）等，都會想到過去與死者的種種回憶，對生命的不可掌控仍會有些感嘆及無奈。
最好面對悲傷的方式是不壓抑並且面對它，當你了解它、認識它時，它就被你掌握住，比較不容易傷害到你了。
許多人的悲傷久久不能復原並具有毀壞性，正是因為恐懼它，並且花了許多力量壓制它，往往使傷害的力量更大。常見的情形有酗酒、藥癮、用過多的工作麻痺感覺、告訴自己過多的命令（不要哭、趕快站起來、一切都沒變......），甚至把自己與社會隔離，內心許多想法無法與別人談論，而造成更大的傷害（如傷人或自傷）。
每一個人在一生中，或多或少皆會面臨喪親的經驗，若處理得好，這經驗會幫助我們的生命增加韌度，並幫助我們了解生命的本質，並且能教育我們下一代有能力去面對失落與分離。
若你想從悲傷中復原，首先，就從了解悲傷開始，並且學習與它共處。
