【SARS安心指導手冊】如果你需自我居家隔離,你如何調適自己?附錄:自我隔離手記/林惠芳

凡是曾經暴露在流行疫區的人們,都需要自我居家隔離。包括從國外疫區回來的,曾與疑似或可能SARS 患者搭乘同一交通工具,共用同一辦公室或曾拜訪其住家或醫院,雖然沒有任何症狀,都需要在居家自行隔離10 天。

1.健康的監控
定時密集量體溫,隨時掌握各種可疑徵兆,如有緊急狀況,如發燒不退、咳嗽嚴重或氣喘等等症狀需就醫,可洽當地的衛生局或透過通報專線,請求協助送醫,千萬不要自行搭乘大眾運輸工具到醫就診,以避免造成更大的疫情擴散。同時,通知警告所有近期曾接觸人士。

2.凡因配合居家隔離者,可請當地的衛生局協助送餐服務。 

3.工作內容的交辦與代理。 

4.庶務事件的規畫
包含各種待繳的稅款、帳單,可能需要申請延繳、或洽請他人代繳。自己或家人有慢性病藥物的領取,可洽請衛生局或社會局協助到醫院拿藥,或補給家中緊急需要的物資。

5.突然被居家隔離,心情難免擔心恐慌,若有親朋友好,可以電話尋求情緒支持、告知生活所需,亦可電02-2346662(心情專線),尋求專家協助,透過適當管道,獲得各種必要資源,如飲食、報章雜誌、相關資訊。若對疫情有任何疑惑,可電02-27205258(防疫專線)。若覺無聊,可藉機處理平時無暇顧及之家庭或工作瑣事,亦可適時減輕或解除隔離後累積之工作壓力。另外,儘量維持正常生活作息、攝取充份營養、保持運動習慣、不但可減低心理緊張、且增強身體免疫力,達到身心最佳狀況。

本系統已提升網路傳輸加密等級,IE8及以下版本將無法支援。為維護網路交易安全性,請升級或更換至右列其他瀏覽器。