由於對SARS 的資訊不明，規定不清楚，是造成許多民眾莫名恐慌、焦慮不安 甚至失眠的來源，站在心理健康立場，在此呼籲我們不是要被SARS 嚇死，而 是不斷要學習面對最新資訊，來保護自己與家人和周圍所有的人，了解自己的情 緒學習面對情緒變化與處理的方法。這是一本集結關心大家心理健康的心理衛生 實務與學者專家和社會愛心人士，在短短兩天內，彙整一些資訊與提出自處的方 法給大家參考。我們仍會不斷提供面對情緒、紓解情緒的方法。

由於情緒處理的第一步是資訊清晰，這方面我們也建議大家經常上網站上觀看最 新知識，例如：www.cdc.gov.tw (台灣衛生署疾病管制局) 、www.cdc.gov (美 國疾病管制局) 、www.who.int (世界衛生組織)。

但是這不是這本小冊最主要的目的，我們主要在提醒您當面對自己被隔離或家人 被隔離我們應該如何彼此互動與支持，學習面對自己的情緒，明瞭如何找尋心理 資源，增強自己心理的免疫力！！

SARS 屬於一種病毒感染，好比傷風感冒一樣，經過妥善處理或治療，95%人體 會產生自體免疫或抗體經過2-3 週而痊癒。但是不同的是SARS 是一種全新的病 毒，其傳染途徑是口沫與接觸，傳染性極強，感染後4-10 天才會有明顯症狀， 所以現在被定義為需要通報的傳染性疾病，如痢疾等一樣，因此我們需要特別的 隔離治療或居家隔離。

住院治療隔離在於妥善治療，住院隔離在於第一線接觸過患者的人，能居住於被 隔離於外界地方，減少再傳染；其家人或朋友等，為了保護他自己，而建議居家 隔離，則是幫助你自己在十天的觀察期中，強健自己的身體、充分休息、均衡飲 食，一方面觀察自己是否有感染的機會，另方面也為防止可能增加外界其他感染 的機會。只是隔離期間一下子行動不自由無法與外界面對面接觸，對大部分人而 言是非常不習慣，所以這本小冊也提出如何自處與準備和幫助那些被隔離者。

心理健康行動聯盟召集人張玨謹上2003/4/30